Welkom!

Welkom op de site van Sasana Hathayoga in Ede.

11214713_994842913905675_4346533356132478864_nlogo-saswitha

Ik bied hatha yogalessen, hangmatyoga en verschillende massages aan voor particulieren en bedrijven. Het is ieders diepe wens om een gezond, gelukkig en inspirerend leven te hebben. Yoga en massage helpen je daarbij door bewust te bewegen en verbinding te voelen met je lichaam en geest. Ik nodig je dan ook uit om een yoga-proefles te volgen of een afspraak te maken voor de ayurvedische – stoel- of ontspanningsmassage.

Saskia

    20170902_140345

Workshops en activiteiten 2018 voor de zomer tuin

ZONDAG 24 JUNI ZOMER BUITENYOGA WORKSHOP(s) HARA & YOGA NIDRA
Het is weer tijd om buiten te zijn en te genieten van yoga in de natuur. Beide Saskia’s geven elk een workshop in hun eigen specialisme. Er worden mantra’s gezongen en we zullen de klanken ervaren van verschillende instrumenten tijdens de meditatie/ontspanning.
Hara is de bron van levenskracht, het krachtcentrum van het lichaam, zee van energie en is richting gevend. Het geeft je vertrouwen in wat je doet.  Met het Hara-punt wordt ook binnen de yoga gewerkt. Yoga gaat telkens uit van een midden, zoekt de balans tussen uitersten.
Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaap van de yogi’s’ genoemd en is is de naam van de oefening. Bij deze techniek is de mind van de deelnemer tussen waken en dromen in. Alleen voelen en luisteren blijven actief, zodat de overige zintuigen zich terugtrekken. Het laad je meteen op en het ontspant. Neem je eigen yoga-mat, kussen en deken mee! 
Wanneer: Zondag 24 juni
Tijd: van 13.30 – 16.30 (inloop vanaf 13.00 uur) 
Locatie: Woutersweg 19 Ede
Kosten: €25,00 (incl. drinks & bits) 
Docenten: Saskia Koen en Saskia van Caspel beide gediplomeerd 500hr Saswitha yoga docenten 
Opgeven: bij Saskia van Caspel door bericht te sturen mail info@sasana.nl of bel 06 18353087 of whatsapp.

 

Workshop Verborgen spieren

Hypermobiliteit

Je gaat ontdekken wat jouw flexibele lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren want te lenig is ook niet goed. Flexibel of hypermobiel kan een voordeel zijn. werken als balletdanser, /yogadocent/turnatleet. Wanneer er zich klachten gaan ontwikkelen, ontstaat er een disbalans in je lijf. Dit kan pijn, blessures en vermoeidheid veroorzaken. Het gebalanceerd uitlijnen van gewrichten en de wervelkolom en het effect van het losmaken van bindweefsel zullen deze middag aan bod komen.  Hervind je kracht in je ‘geheime’ of ‘verborgen’ spieren. Maak kennis met de theorie en praktijk achter optimale kracht bij hypermobiliteit middels yoga. We leren effectieve manieren om je flexibiliteit te kunnen vergroten/behouden, de levensduur van je gewrichten te verlengen  en blessures te voorkomen en/of verhelpen. 

Docenten: Marieke Fysiotherapeut & Marjanne yogadocent beide gespecialiseerd in hypermobiliteit

Datum:  deze workshop wordt in september 2018 gepland
Tijd: van 13:30 tot 16:00 uur
Kosten: € 39,95 (incl. drinks & Bite ) 
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

Aanmelden: door mail te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 18353087

Zomer introductiecursus op de woensdagavond mudra Ervaar wat yoga met je doet

Wil je een bewuste start maken met yoga? Begin dan met de introductiecursus van 4 lessen in de maand april. Zo weet je zeker dat je de juiste keuze kunt maken welke lesvorm bij je past.

Er is zoveel keuze bij Sasana yoga zoals  herstellende yoga (Restorative yoga), Hatha yoga, slaap- yoga (Yoga Nidra) en de herstellende hangmatyoga (Restorative aerialyoga) . In 4 lessen ga je ervaren wat deze yogavormen voor je kunnen betekenen.

Je ervaart wat aandacht voor je adem en bewustzijn voor je kunnen doen.

Datum: woensdagavond  6 ,13, 20 en 27 juni

Tijd: van 18:15 tot 19:30 uur

Kosten: €30,00 voor 4 lessen

Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede Aanmelden door mail te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 18353087

Nidra yoga meditatie Elke maand wordt er een training Nidra yoga gegeven op de vrijdagavond. Yoga Nidra werd rond 1965 voor het eerst aan de westerse wereld (vrij)gegeven door Swami Satyananda Saraswati.  De meditatieve techniek van Yoga Nidra wordt echter al beschreven in de oude yogateksten. Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaap van de yogi’s’ genoemd. Yoga Nidra is de naam van de oefening, maar ook de naam van de toestand van de geest bij beoefening ervan. Bij deze techniek is de geestestoestand van de deelnemer tussen waken en dromen in. Alleen voelen en luisteren blijven actief, zodat de overige zintuigen zich terugtrekken. Yoga Nidra is een meditatie techniek, in liggende houding  waarbij we dieper in het bewustzijn komen en ontspannen. De voordelen en de positieve effecten zijn talloos: zo zou de beoefening voor een paar uur slaap staan en het is een goede training voor mensen met slaapproblemen. Het laad je meteen op en het ontspant. Eerst worden er een aantal lichte yogaoefeningen (Asana’s) of een kleine serie gedaan. Daarna ga je zo comfortabel mogelijk liggen op de rug. Vanaf dat moment hoef je niets meer te doen. Je neemt je alleen maar voor om de aandacht bij de stem van de docent te houden en stil te blijven liggen. Na afloop wordt er (in stilte) thee gedronken.

Datum: Elke 2de vrijdag van de maand 13 april, 11 mei, 8 juni en 13 juli
Tijd: van 19:00 tot 20:00 uur
Kosten: €10,00 losse les deelnemers met stempelkaart 1 stempel (incl. drinks & Bite ) 
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

WORKSHOP HANGMATYOGA hangen Ervaar in 2 uur de mogelijkheden van de hangmatyoga ook wel aerial yoga genoemd. Hangmat yoga ook wel aerialyoga, yogaswing of antigravity genoemd is een fantastische ervaring voor iedereen die van bewegen en yoga houdt.  Het is op een speelse manier werken met de zwaartekracht, terwijl het ook heel licht aanvoelt. Het is zowel ontspanning als een krachtige training. De hangmat zorgt ervoor dat yogahoudingen (asana’s) zoals hoofd- en schouderstand ondersteund kunnen worden. Hangmatyoga geeft ruimte in je wervelkolom en haalt spanning weg uit nek en schouders. Wegzinkend en schommelend kom je aan het einde van de workshop in je hangmat helemaal tot rust. Trek niet al te losse kleding aan en draag bijvoorbeeld een yogalegging. Bescherm je oksels met mouwen. Laat sieraden (scherpe loshangende dingen) thuis. Voor de rest hoef je niks mee te brengen.
Opgeven door email te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 18353087

bungee-moves-2Nieuw in Ede is de Bungee moves! Bewegen aan een Bungee-koord 

Datum: Zaterdag 16 juni 2018
Tijd: van 13:00 tot 13:45 uur en daarna uitrusten en gemasseerd worden in de hangmat tot 14:00 uur.
Kosten: € 17,50 
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

Opgeven door email te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 18353087