Welkom!

Welkom op de site van Sasana Hathayoga in Ede.

11214713_994842913905675_4346533356132478864_nlogo-saswitha

Ik bied hatha yogalessen, hangmatyoga en verschillende massages aan voor particulieren en bedrijven. Het is ieders diepe wens om een gezond, gelukkig en inspirerend leven te hebben. Yoga en massage helpen je daarbij door bewust te bewegen en verbinding te voelen met je lichaam en geest. Ik nodig je dan ook uit om een yoga-proefles te volgen of een afspraak te maken voor de ayurvedische – stoel- of ontspanningsmassage.

Saskia

    20170902_140345

Workshops en activiteiten 2018 voor het najaar

Workshop Verborgen spieren

image001

Hypermobiliteit

Je gaat ontdekken wat jouw flexibele lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren want te lenig is ook niet goed. Flexibel of hypermobiel kan een voordeel zijn. werken als balletdanser, /yogadocent/turnatleet. Wanneer er zich klachten gaan ontwikkelen, ontstaat er een disbalans in je lijf. Dit kan pijn, blessures en vermoeidheid veroorzaken. Het gebalanceerd uitlijnen van gewrichten en de wervelkolom en het effect van het losmaken van bindweefsel zullen deze middag aan bod komen.  Hervind je kracht in je ‘geheime’ of ‘verborgen’ spieren. Maak kennis met de theorie en praktijk achter optimale kracht bij hypermobiliteit middels yoga. We leren effectieve manieren om je flexibiliteit te kunnen vergroten/behouden, de levensduur van je gewrichten te verlengen  en blessures te voorkomen en/of verhelpen. 

Docenten: Marieke Fysiotherapeut & Marjanne yogadocent beide gespecialiseerd in hypermobiliteit

Datum:  29 september 2018
Tijd: van 13:30 tot 16:00 uur
Kosten: € 29,95 (incl. drinks & Bite ) 
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

Aanmelden: door mail te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 18353087

Nidra yoga meditatie Elke maand wordt er een training Nidra yoga gegeven op de vrijdagavond. Yoga Nidra werd rond 1965 voor het eerst aan de westerse wereld (vrij)gegeven door Swami Satyananda Saraswati.  De meditatieve techniek van Yoga Nidra wordt echter al beschreven in de oude yogateksten. Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaap van de yogi’s’ genoemd. Yoga Nidra is de naam van de oefening, maar ook de naam van de toestand van de geest bij beoefening ervan. Bij deze techniek is de geestestoestand van de deelnemer tussen waken en dromen in. Alleen voelen en luisteren blijven actief, zodat de overige zintuigen zich terugtrekken. Yoga Nidra is een meditatie techniek, in liggende houding  waarbij we dieper in het bewustzijn komen en ontspannen. De voordelen en de positieve effecten zijn talloos: zo zou de beoefening voor een paar uur slaap staan en het is een goede training voor mensen met slaapproblemen. Het laad je meteen op en het ontspant. Eerst worden er een aantal lichte yogaoefeningen (Asana’s) of een kleine serie gedaan. Daarna ga je zo comfortabel mogelijk liggen op de rug. Vanaf dat moment hoef je niets meer te doen. Je neemt je alleen maar voor om de aandacht bij de stem van de docent te houden en stil te blijven liggen. Na afloop wordt er (in stilte) thee gedronken.

Datum: Elke 2de vrijdag van de maand 
Tijd: van 19:00 tot 20:00 uur
Kosten: €10,00 losse les deelnemers met stempelkaart 1 stempel (incl. drinks & Bite ) 
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

WORKSHOP HANGMATYOGA hangen Ervaar in 2 uur de mogelijkheden van de hangmatyoga ook wel aerial yoga genoemd. Hangmat yoga ook wel aerialyoga, yogaswing of antigravity genoemd is een fantastische ervaring voor iedereen die van bewegen en yoga houdt.  Het is op een speelse manier werken met de zwaartekracht, terwijl het ook heel licht aanvoelt. Het is zowel ontspanning als een krachtige training. De hangmat zorgt ervoor dat yogahoudingen (asana’s) zoals hoofd- en schouderstand ondersteund kunnen worden. Hangmatyoga geeft ruimte in je wervelkolom en haalt spanning weg uit nek en schouders. Wegzinkend en schommelend kom je aan het einde van de workshop in je hangmat helemaal tot rust. Trek niet al te losse kleding aan en draag bijvoorbeeld een yogalegging. Bescherm je oksels met mouwen. Laat sieraden (scherpe loshangende dingen) thuis. Voor de rest hoef je niks mee te brengen.

Datum: Zondag  2018
Tijd: van 14:00 tot 16:00 uur. 
Kosten: € 25,00 incl drinks & bites
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

Opgeven door email te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 18353087

Nieuw in Ede is de Bungee moves! Bewegen aan een Bungee-koord  bungee-moves-2

Datum: Zaterdag 2018
Tijd: van 13:00 tot 13:45 uur en daarna uitrusten en gemasseerd worden in de hangmat tot 14:00 uur.
Kosten: € 17,50 
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

Opgeven door email te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 18353087