Welkom!

Welkom op de site van Sasana Hathayoga in Ede.

11214713_994842913905675_4346533356132478864_n

 

Ik bied hatha yogalessen, hangmatyoga en verschillende massages aan voor particulieren en bedrijven.

Het is ieders diepe wens om een gezond, gelukkig en inspirerend leven te hebben.

Yoga en massage helpen je daarbij door bewust te bewegen en verbinding te voelen met je lichaam en geest.

Ik nodig je dan ook uit om een yoga-proefles te volgen of een afspraak te maken voor de ayurvedische – stoel- of ontspanningsmassage.

Saskia

                                                      20170902_14034520170902_140345

Workshops en activiteiten voor het najaar 2017

Introductiecursus op de zaterdagochtend

mudra

Ervaar wat yoga met je doet

Wil je een bewuste start maken met yoga? Begin dan met de introductiecursus van 4 lessen in de maand november. Zo weet je zeker dat je de juiste keuze kunt maken welke lesvorm bij je past.

Er is zoveel keuze bij Sasana yoga zoals mindfullyoga, herstellende yoga, dynamische yoga, hatha yoga en hangmatyoga. In 4 lessen ga je ervaren wat deze yogavormen voor je kunnen betekenen.

Je ervaart wat aandacht voor je adem en bewustzijn voor je kunnen doen.

Data: zaterdagochtend 4,11, 18 en 25 november 2017 Instroom mogelijk.                          Volgende data introductie cursus: 2, 9,16 en 23 december.

Tijd: 9.30 – 11.00 uur

Locatie: Stationsweg 60 6711 PT Ede Sasanayoga
Kosten: €30 voor 4 lessen
Aanmelden door mail te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 16353087

Workshop yogales voor nek/ schouder gegeven door Manja Weijers

manjaNek en schouder klachten ontstaan vaak door overbelasting of te lang een houding aannemen. Er is te weinig variatie in het bewegen. Ook de stress respons (hoe ga je met stress om?) speelt een erg belangrijke rol bij het ontstaan van deze klachten.

De aanpak van nekklachten is vaak gericht op het bestrijden van de symptomen. Er worden pijnstillers, ontstekingsremmers of spierontspanners voorgeschreven. Ook therapeuten proberen dezelfde symptomen te bestrijden d.m.v. massage, tens of ‘dry needling’. Maar dat neemt de oorzaak niet weg!

Tijdens deze yogales neem je het heft weer in eigen handen. We gaan aan de slag met houdingen om de nek en schouders los te maken, om ruimte te maken in de borstkas en het schoudergewricht en door bewust te worden van het schouderblad en de beweegpatronen. Doordat je schouder de ruimte krijgt om vrij te bewegen hoeft ook de nek niet meer mee te helpen (wat vaak het geval is). Pijn en stijfheid in de bovenrug en nek zullen hierdoor verdwijnen.

Datum: Zaterdag 2 december 
Tijd: van 14:00 tot 16:00 uur
Kosten: €25,00  
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

Aanmelden bij Saskia van Sasana yoga door email te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 16353087

Lazy sunday

kerkje-npb-lunteren-9

Dit keer een Lazy sunday afternoon in een bijzondere locatie namelijk het witte houten kerkje in Lunteren. Binnen het houten gebouw is de akoestiek fanatisch om een klankconcert te geven. Neem een mat mee, deken(s), kussentje en alles wat nodig is om comfortabel te liggen om de klanken te ervaren van Gauranga-Martien Hontelez van www.nada-atman.nl

Bij klankmeditaties, klank-ontspanning & klankhealing speelt de klank van diverse boventoonrijke muziekinstrumenten een belangrijke rol. Deze klanken hebben tot doel je in een diepe ontspanning of in een diepe meditatie te brengen. Het fijne van de instrumenten is dat de boventoonrijke trillingen je hersenactiviteit (het actieve dagdenken) tot rust brengen. Je komt daardoor gemakkelijker los van je gedachten en emoties en eerder tot ontspanning en meditatie. De ruimte die daardoor ontstaat kan je helpen afstand te nemen van dat wat je dagelijks bezighoudt en de stilte en rust in jezelf te ontdekken. De instrumenten die Guranga daarvoor gebruik zijn divers: Indiaas harmonium, klankschalen, piramiden van bergkristal, Indian native flute, de Sjamanendrum, didgeridoo, de Sandawa, de menselijke zangstem.

Datum: Zondag 10 december
Tijd: van 13:30 tot 16:00 uur Inloop vanaf 13.15 uur
Kosten: € 22,50
Locatie: Dokter Kimmijserlaan 28, 6741 DR Lunteren

 Nidra yoga

Elke maand wordt er een training Nidra yoga gegeven op de vrijdagavond. Yoga Nidra werd rond 1965 voor het eerst aan de westerse wereld (vrij)gegeven door Swami Satyananda Saraswati.  De meditatieve techniek van Yoga Nidra wordt echter al beschreven in de oude yogateksten.

Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaap van de yogi’s’ genoemd. Yoga Nidra is de naam van de oefening, maar ook de naam van de toestand van de geest bij beoefening ervan. Bij deze techniek is de geestestoestand van de deelnemer tussen waken en dromen in. Alleen voelen en luisteren blijven actief, zodat de overige zintuigen zich terugtrekken.

Yoga Nidra is een meditatie techniek, in liggende houding  waarbij we dieper in het bewustzijn komen en ontspannen. De voordelen en de positieve effecten zijn talloos: zo zou de beoefening voor een paar uur slaap staan en het is een goede training voor mensen met slaapproblemen. Het laad je meteen op en het ontspant.

Eerst worden er een aantal lichte yogaoefeningen (Asana’s) of een kleine serie gedaan. Daarna ga je zo comfortabel mogelijk liggen op de rug. Vanaf dat moment hoef je niets meer te doen. Je neemt je alleen maar voor om de aandacht bij de stem van de docent te houden en stil te blijven liggen. Na afloop wordt er (in stilte) thee gedronken.

Datum: vrijdag 15 december                                                                                                               

Tijd: van 19:00 tot 20:00 uur

Kosten: losse les € 10,00 deelnemers van Sasanayoga 1 stempel van kaart
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

 

festival  vlinder-in-tent

WORKSHOP HANGMATYOGA 

Zaterdag  23 december van 13.00 – 15.00 uur.

Ervaar in 2 uur de mogelijkheden van de hangmatyoga ook wel aerial yoga genoemd.

Hangmat yoga ook wel aerialyoga, yogaswing of antigravity genoemd is een fantastische ervaring voor iedereen die van bewegen en yoga houdt. 

Het is op een speelse manier werken met de zwaartekracht, terwijl het ook heel licht aanvoelt. Het is zowel ontspanning als een krachtige training. De hangmat zorgt ervoor dat yogahoudingen (asana’s) zoals hoofd- en schouderstand ondersteund kunnen worden. Hangmatyoga geeft ruimte in je wervelkolom en haalt spanning weg uit nek en schouders. Wegzinkend en schommelend kom je aan het einde van de workshop in je hangmat helemaal tot rust. Trek niet al te losse kleding aan en draag bijvoorbeeld een yogalegging. Bescherm je oksels met mouwen. Laat sieraden (scherpe loshangende dingen) thuis. Voor de rest hoef je niks mee te brengen.

Datum: Zaterdag 23 december 
Tijd: van 13:00 tot 15:00 uur
Kosten: €20,00 (incl. thee en snack) 
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

Opgeven door email te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 16353087

 

bungee-moves-2Nieuw in Ede is de Bungee moves! Bewegen aan een Bungee-koord 

Datum: Zaterdag 25 november of 16 december 
Tijd: van 13:00 tot 14:00 uur of van 15:00 tot 16:00 uur
Kosten: € 17,50 
Locatie: Sasanayoga Stationsweg 60 in Ede

Opgeven door email te sturen naar info@sasana.nl of bel/whatsapp 06 16353087